Ознакомьтесь с нашей политикой обработки персональных данных
  • ↓
  • ↑
  • ⇑
 
Записи с темой: японская диета (список заголовков)
10:45 

День 3

завтрак – чашка черного кофе, один сухарик;
обед – крупный
кабачок, обжаренный в растительном масле;
ужин – два яйца, сваренных
вкрутую, 200 г вареной говядины, салат из свежей капусты, заправленный
растительным маслом.

т.к. я решила поменять немного под себя диету, то завтрак без изменений( я кстати уже позавтракала), на обед кабачок на гриле + курица на гриле переносится с ужина на обед! (т.е. вместо говядины на ужин, будет курица на обед)
а на ужин будукушать только салат из капусты, я его уже обажаю!!!
Эти изменения из за того, что праздники+ шашлыки на даче днем, но я кажется придумала оптимальное решение для себя! Чтоб и кушать со всеми и не обделяться особо. Пить заказала минеральную воду без газа.
Пока выпила за утро 600 мл воды

@темы: 3 день, первая неделя, японская диета

10:47 

День 2

Завтрак : чай, сухарик вкууусно
Обед: рыба, капустный салат с растительным маслом
Ужин:100г говядины, кефир

апд, так круто, ощущение легкости в теле...

апд2. Я же купила весы!!! вчера 77, 9, сегодня 77,3

@темы: японская диета, 2 день

beauty milena

главная