счетчик посещений
URL
  • ↓
  • ↑
  • ⇑
 
23:20 

Привет

Я не пропала, я улетала по делам и отдыхать!Больше по делам,зашиваюсь как лошадь.Отдыхала всего 4 дня, кушала в основном японскую кухню, зато гуляла дни и ночь напролет. Стирала ноги в кровь, но стабильно выходила из дома в 11 утра, приходила в 9 вечера, смотрела хоккей\футбол(так уж вышло, такие выходные были все в футболе и хоккее), потом часов в 11 вечера снова уходили с друзьями и ХОДИЛИ всю ночь часов до 7 утра. В 7 спать, в 10 подъем. Четыре с половиной безумных дня. Поняла что обожаю ходить пешком, в отличии от всех ни разу не устала, хоть и ела все и пила много,от ходьбы немного подтянулась.

Сейчас начинается сессия, соответственно запары+проблемы привет. Но завтра так грейпфрутовая! я так хотела ее закончить, но пришлось улететь ((( завтра, в сб и воскр будет спорт. завтра 1 день;
завтра еще напишется план действий на выходные и по учебе и по стройнению

еще есть в планах не только похудеть+привести в порядок ногти-волосы-тело-и тп, составить какой то комплексный план, чтоб всегда выглядеть идеально, аля 1 раз в неделю маска, 2 обертывание и тп и соответствовать.

в планах поделать упражнения из джаста, сегодня днем для талии там были
так же в планах не только похудеть, но и стать леди, аминь

хочу быть такой прям правильной оторвой.ээээ хз как объяснить, прекратить скандалить и ругаться, забивать голову ерундой
больше читать, найти работу, написать список пожеланий из вещей и нематериального, отмечать достигнутое, написать список поощрений на каждый кг!!деньги есть, не хочу пока их тратить на себя жирную

всем привет, я не пропала, а как ваши дела*?

03:39 

День 2

менюна завтра
2 день

Завтрак: грейпфрутовый сок без сахара или 1 грейпфрут; 2 вареных яйца; кофе или чай (без сахара).
Обед: 1 грейпфрут; 50 г сыра жирностью 20-30% или нежирный творог.
Ужин: 200 г рыбы (отварной или гриль); большая порция зеленого салата из овощей (огурец, капуста,
брокколи, листовой салат, перец и т. д.), заправить смесью из 1 чайной
ложки лимонного сока и 1 чайной ложки оливкового масла; 20 г черного
хлеба.

12:26 

Грейпфрутовая диета день 1

Меню на 1 день

1 день

Завтрак: грейпфрутовый сок без сахара или 1 грейпфрут; два кусочка постной ветчины по 25 г; кофе или чай (без сахара).

Обед: 1 грейпфрут; 250 г овощного салата заправить лимонным соком (любые овощи, кроме картофеля, кукурузы) и посыпать зеленью; кофе или чай.
Ужин: 150 г отварного (или обжаренного в гриле) постного мяса; 200 г зеленого салата с лимонным соком; чай с медом.


Позавтракала пока только,ммм, вкусненько)
Сейчас буду обедать

вес 76,3

@темы: вес за 75, грейпфрутовая диета, день 1

20:20 

сегодня досиживаю еще на японке,завтра с мамой на грейпфрутовую. Купили грейпы и сок, кажется, к нам присоединится подруга

апд. это не монодиета + я исключу такое кол-во грейпов!!!
edimka.ru/text/diets/grapefruit

23:08 

блин

сейчас временно живу с мамой, на неделю
она решила сесть на грейпфрутовую диету на 7 дней
заставила меня сесть на нее тоже с завтра
потому что мне так готовить проще , на двоих и ей скучно одной
по прошествии 7 дней улетаю отдыхать на 5 дней, там буду придерживаться пп на 1000ккал, по приезду с 21-22 начну японку еще раз,люблю ее
а сегодня досиживаю 5ый день. Не особо похудела, просто появилось любимое чувство легкости. Кстати грейпфрутовая тоже хорошая диета, но по утрам я буду пить сок грейпа а не есть его, так полезнее. Так что гоу он
я молодец

08:11 

День 5

5 день: завтрак – сырая морковь с лимонным соком;
обед – жареная или вареная рыба, стакан томатного сока;
ужин – фрукты.

13:32 

день 4

Сегодня не строго придерживаюсь плана питания, т.к. праздник. Ресторан и тп))
зато, сделала упраженения от боков с милой француженкой по видео ниже,легко и действенно как говорят)
а потом потанцевала 10 минут по видео с джулиан, она классная!скачаю ее часовые уроки пожалуй. Милая, веселая, легко и прикольно!

00:48 

на завтра

это завтра на бока:++++++++++++++++++++++++++++++
vk.com/videos-29518065?section=album_42089201&z...
это завтра разогреться и потанцевать с джиллиан+++++++++++
vk.com/videos-29518065?section=album_42283500&z...
кардио бернинг бай бифит
vk.com/videos-29518065?section=album_42975591&z...
заминка с миленой,растяжка
vk.com/videos-29518065?section=album_42089156&z...

10:47 

День 3.

Пост мотивации



@темы: мотивация

10:45 

День 3

завтрак – чашка черного кофе, один сухарик;
обед – крупный
кабачок, обжаренный в растительном масле;
ужин – два яйца, сваренных
вкрутую, 200 г вареной говядины, салат из свежей капусты, заправленный
растительным маслом.

т.к. я решила поменять немного под себя диету, то завтрак без изменений( я кстати уже позавтракала), на обед кабачок на гриле + курица на гриле переносится с ужина на обед! (т.е. вместо говядины на ужин, будет курица на обед)
а на ужин будукушать только салат из капусты, я его уже обажаю!!!
Эти изменения из за того, что праздники+ шашлыки на даче днем, но я кажется придумала оптимальное решение для себя! Чтоб и кушать со всеми и не обделяться особо. Пить заказала минеральную воду без газа.
Пока выпила за утро 600 мл воды

@темы: 3 день, первая неделя, японская диета

14:53 

День 2

мой обед,хаха. Не все съела,но как ни странно вкусно.Рыба и салат из свежей капусты

пока выпито 600 мл водички

10:47 

День 2

Завтрак : чай, сухарик вкууусно
Обед: рыба, капустный салат с растительным маслом
Ужин:100г говядины, кефир

апд, так круто, ощущение легкости в теле...

апд2. Я же купила весы!!! вчера 77, 9, сегодня 77,3

@темы: японская диета, 2 день

22:24 

День 0

Вчера всех послушалась и решила не начинать сразу с диеты после зажора,а сделать себе дополнительный день с ограничениями, ноне очень жестокими, т.е. сегодня у меня был белковый день 0.
Благодаря Вам,я сегодня не сорвалась, спасибо!
а завтра таки начну японскую, чувствую легкость уже даже после 1 дня!

апд. завтра будет спорт, и вообще все майские точно каждый день спортик,+ активная дачная работа!ХО Это ведь лучше чем ничего? еще, разрешаю себе в день 1 банку колы лайт на протяжении всей японки, после нее буду сокращать потребление этой гадости, но думаю что пока это поможет мне продержаться

@темы: диетное

23:31 

Новая я или привет всем, вы наверное меня знаете но это новая я.

Привет, я Милена.
Я веду борьбу с лишним весом уже очень давно и это не принесло мне никаких плодов. Уже на протяжении почти года, а то и больше я постоянно худею-срываюсь. Худею 3 дня,а потом объедаюсь неделю. До диет я конечно и не знала что такое компульсивное переедание, теперь это второе я.
Немного обо мне, мне почти 20, и лишний вес мешает мне жить. Началось все как известно, с парня! Мои длительные отношения с молодым человеком привели к тому, что он стал указывать мне, говорил что я толстая, некрасивая, что мне нельзя ходить в очках ( хотя они мне идут), нельзя заплетать косички, нельзя собирать хвост, не краситься и прочее и прочее. Совсем недавно я нашла в себе силы и разошлась. Хотя как недавно, прошло уже больше 4х месяцев а я никак не приду в себя. К слову, он пытается вернуться, настойчиво, говорит, что ему не важно сколько я вешу, главное что я самая красивая и классная, но все, поезд ушел. Я не хочу довольствоваться такими людьми, ни в плане парней, ни в плане друзей. Я красивая, стильная девушка и люди должны дорожить тем, что они дружат со мной, иначе мне не нужна их дружба.
Но дело ведь совсем не в парне, я всегда была плотной, я стабильно весила 60-65кг и была ТАК уверена в себе, что все считали меня королевой. Нет, я серьезно. Но на последних классах школы я раскоровела, на первых курсах института я начала пытаться худеть, но поправилась еще больше. Сейчас я вешу около 78 кг и не хочу смотреть сколько точно, не больше главное и я это знаю.
Мне нужно похудеть, я потеряла уверенность в себе, если смеются рядом со мной, то я думаю, что они смеются надо мной. Мне трудно бегать, тяжело ходить на высоких каблуках, я стала застенчива, боюсь проходить фейсконтроли и что меня отсеят из-за того что я толстенькая. Я смотрю на многих дам и понимаю что они гораздо страшнее меня, но у них такая уверенность, что и все их считают симпатяшками. А у меня действительно очень милое, чистое, симпатичное лицо, у меня неплохо скроена фигура( я до сих пор не могу понять что у меня за тип, есть такой тип "жирный"? он у меня. Нет, правда, у меня не груша, потому что нет талии, не песочные часы, потому что моя грудь без пуш апа более чем средняя - 2, у меня ярко выраженные жиры на боках, живот, проблема с руками, большими икрами, ноги тоже, в общем я жирная и точка), у меня все равно красивые волосы, глаза, есть вкус и чувство стиля, но все это бестолку, потому что я толстая! Для роста 165 кг вес в 78 кг это катастрофа. Я каждую неделю начинаю худеть, я каждую неделю клянусь не есть, но когда мои подруги идут в макдак, я не понимаю что я творю и вот, я уже доедаю картошку фри.
И это при том, что до 10 класса я очень активно занималась спортивными, профессиональными танцами, а потом 3 раза в неделю активной аэробикой. В 10 закончила и поплыла.
Вот и вся моя грустная история. Завтра начинается новый ден, я придумала план похудения. Я знаю что очень эффективна японская диета и мне нужен эдакий толчок, сброс веса за чуть короткий срок, чтоб потом перейти на пп или буч, потом решу. Я не стану морить себя голодом, я слишком себя люблю,я люблю еду, о боже эта кока кола сводит меня с ума, но все это неправильно, я хочу научиться жить без 2х литров колы в день, чипсов, булок и сухарей.Хочу заняться спортом.
нет, не с завтра, я перестаю есть прямо сейчас, но с утра начинается японская диета 1 день. Привет, ограничения.
Я ищу человека, который будет мне писать, кто тоже интересуется всем этим и не важно, прошел он уже этот трудный путь сброса веса или только начинает, пишите мне я всегда и всем рада. Если Вам интересны Фото, я все могу показать, хаха, правда фото в полный рост и тела у меня нет. Но если вы хотите фото, напишите в личку, кто вы и откуда( да я боюсь палева) и я отвечу!
Просто я хочу, чтобы вы помогли мне! (упреки и злость на меня не действуют, слова" ты же жирная иди худей" не помогут, так я скорее начну снова жрать , чем худеть.
Это мое самое главно желание, если Вам не все равно, помогите мне!Ох уж эта жалкая мольба, но я не могу в одиночестве справиться с любовью к еде. Наставник, подруга, помощник, отзывайтесь.

@темы: диета, знакомство, милена

beauty milena

главная